وفي الختام، قد يهمك أيضًا الإطلاع على تحاميل مهبليه لتنظيف الرحم. لممارسة التمرين بشكل صحيح، تخيّلي أنك تريدين منع البول من التدفق أو حبس الغازات ومنعها من الخروج، واحرصي على التنفس في أثناء التمرين. يعتمد فقدان الوزن على تناول وجبات صحية متوازنة تشمل الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان، والبروتينات. https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/postpartum-weight-care.html