ช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญต่อเนื่องได้ในระยะเวลายาวนานมากขึ้นหลังจากออกกำลังกาย การเตรียมตัวก่อนออกกําลังกายง่าย ๆ ที่ทุกคนควรรู้ เราจะหลีกเลี่ยงภาวะอ่อนล้าทางอารมณ์ได้อย่างไร ส่วนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญแบบระยะสั้น หมายความว่าเวลาที่เราคาร์ดิโอ ร่างกายก็จะมีการเผาผลาญ ณ ขณะนั้น หรืออาจมีการเผาผลาญต่อเนื่องไม่กี่ชั่วโมง ข้อดี คือ ช่วยให้น้ำหนักเราลงเร็ว และ... https://peterz738wxx5.blazingblog.com/profile