ถั่ว ถือเป็นอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะร่างกายดูดซึมนำไปใช้งานและย่อยได้ง่าย อีกทั้งยังกินง่าย สามารถกินได้ทุกที่ทุกเวลา เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าขนมขบเคี้ยวทั่วๆ ไป เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่ ถั่วดำและถั่วเหลืองมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายได้ดี ราเก็บข้อมูลเพื่อวิเคราะ... https://donaldl395npp2.wikiconversation.com/user