精製された白米や白パンよりも、食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 規則正しい食事、適度な運動、ストレス管理を心がけ、健康的な生活を続けましょう。 これらの対策は、今日からすぐに取り入れられるものばかりです。何かを我慢するのではなく、「少しずつ意識を変える」ことが、糖尿病予防の第一歩です。 高齢者が日頃から健康管理を意識することは、病気の予防や生活の質を向上させるた... https://francisconq3km.ja-blog.com/40098560/the-5-second-trick-for-血糖管理